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[轉貼] 中里巴人介紹的推腹法- 看板regimen。

本人親身體驗過，推腹法真的讓我的腹部變小很多， 當然，如果可以配合金雞獨立法或壁虎法則更加有效。

推腹法不用錢，很有效。

對孝順家中老人， ...[心得] 每天五分鐘練出川字肌/馬甲線（女生） - 看板FITNESS[討論] 植森式縮腹法- 看板MuscleBeach[問題] 腹肌到底需不需要特別練？ - 看板MuscleBeachRe: [校園] 請不要到醉月湖游泳- 看板NTUwww.ptt.cc 的其他相關資訊： 。

[心得] 推腹法的一點小心得 - PTT Web。

2016年10月20日 · [心得]推腹法的一點小心得@regimen，共有6則留言，3人參與討論，2推0噓4→， 之前有買了中里巴人的書來看，實踐推腹也一段時間了，為的就是改善我的 ...： 。

日韓爆紅！「真空收腹法」每天1分鐘，免流汗直接腰瘦2吋。

2019年5月9日 · 其實這套真空收腹法之所以會爆紅，是因為一位美國細胞生物學博士兼健美運動員 ... 將腹部的肌肉推向脊椎的感覺，想像自己要擠進那件超小的牛仔褲中！。

棒式運動ptt延伸文章資訊| 運動資訊第一站-2021年10月。

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找EMS 肌肉PTT相關社群貼文資訊| 運動貼文懶人包-2021年11月。

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不要像這樣用滾輪鍛鍊腹部(中文字幕) - YouTube。

2017年9月17日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/09/blog ...時間長度： 5:15發布時間： 2017年9月17日。

熟食料理包ptt的推薦與評價，PTT、DCARD - 連鎖量販網紅推薦指南。

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冷凍食品推薦ptt - 美食貼文懶人包。

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腹診——推腹妙用（附圖）收了吧！ | PTT新聞。

2018年12月4日 · 腹診，顧名思義，就是通過手探尋腹部病灶所在，最終的目的是得到治療。

... 有的人肚子痛點很多，能用「推腹法」推開的多是暫時的氣結，還有用此法推 ...： 。

找茶的魔手山楂烏龍ptt相關社群貼文資訊| 美食貼文懶人包-2021年11月。

茶魔總- 看板Gossipingwww.ptt.cc 的其他相關資訊： 。

[活動] 台南人「只能選一家的一杯 ... 推werul: 山楂烏龍真的好喝今天第一次喝06/18 16:49.。

不可思議的“推腹5 分鐘”，趕走一切不健康還有慢性病！不知道病因時 ...。

2015年5月15日 · 推腹，顧名思義就是推肚子用手指、手掌、拳頭皆可由心窩向下推到小腹簡單吧！這可是最簡單最有效的排毒方法但是我還要對你苦口婆心地反復強調一切慢性 ...：